na co zwracać uwagę

in_koguto - dzięki również faktycznie wiele razy wątpiłem, ale można powiedzieć że nauczyłem się bardziej zwracać uwagę na to co się udało i traktować porażki jako doświadczenia Z dziennika nie mam zamiaru rezygnować, przyzwyczaiłem się student - dzięki nie ogolę, bo jak się wyrzeźbię i zrobię formę to farbuję kłaki na zielono i dopiero zacznie [...]

co do treningu "siłowego", czy "sylwetkowego" to możesz dodać jeszcze tzw. wyciskanie żołnierskie. Stojąc do góry się wyciska. Na barki. Może być przed unoszeniem bokiem, albo w ogóle możesz wymieszać ćwiczenia. Jak ćwiczysz sylwetkowo to nie musisz od dużych ciężarów zaczynać. Aczkolwiek ten sposób znacznie może rozkręcić [...]

[...] 60 przed treningiem nie daje rady zrobić treningu, bez wchodzenia w stan głębokiej ketozy, tylko na LCHF, masz dla mnie jakąś radę? 2. jak nie mam żadnych alergii to muszę zwracać uwagę czy nabiał jest pasteryzowany czy nie? chodzi mi o smietanę, ser zółty, nie wiem czy opłaca się zapłacić 20-30% więcej 3. co sądzisz o tym, że jedzenie [...]

[...] się też z angielskiego - kto wie co los przyniesie ;-) Jedzeniowo - nie zadręczam się kaloriami, jem zdrowo tak na 80%, jestem szczupła i tyle mi wystarczy. Przestałam zwracać uwagę czy mam w talii 63 czy 65 :-P Tydzień byliśmy w Karpaczu ze znajomymi i ich 4-miesięcznym synkiem - nie ma dla nich słowa niewykonalne :-)) równo z nami [...]

[...] się mierzyć i w sumie nie jestem pewna lewego uda) /SFD/Images/2016/3/29/3ff628973c214baea8e5fb5ea09cabe8.jpg No leci (chyba jednak, trochę @@-))… Nie wiem, czy bardziej zwracać uwagę na to, czy na brak okresu – który myślę, że może być spowodowany (także) tymi stosunkowo niskimi kcal (oczywiście to tylko ostatnio, bo od dawna mam z nim [...]

[...] żeby ciało nie bujało się. Tu jest ważne powolne opuszczanie żeby wahadła z siebie nie zrobić. Ciężkie ćwiczenie ale dobre.. Pytanko dotyczące spaceru pod górkę: Czy zwracać uwagę bardziej na stopień nachylenia czy na prędkość? Czy po prostu dostosować tak żeby dobrze się przypocić? Dziś 25 dzień cyklu. @ może się pojawić równie dobrze [...]

[...] organizm nie ma zbyt wygórowanych wymagań co do kwasów tłuszczowych stanowiących podstawę dla różnych syntez (o ile nie jest to okres jego bardzo aktywnego rozwoju), należy zwracać uwagę na równowagę między kwasem linolowym a alfalinolenowym, ponieważ warunkuje ona produkcję np. prostaglandyn, regulatorów wielu procesów fizjologicznych. [...]

[...] rowerem za odrobinkę więcej. Carbony mogą mieć obręcze w 100% carbonowe lub z aluminiową powierzchnią cierną a stożkiem carbonowym. Kupując koła w pełni carbonowe trzeba zwracać uwagę żeby bieżnia hamowania była jak najlepsza a najlepiej bazaltowa, kupując używki musi być ona niemal idealna bez tego szkoda ryzykować kupna. Powierzchnia ta się [...]

[...] wyglądała T2 wybiegałem ze strefy kiedy przyjechał peleton ciężko było mi wybiec na bieg bo zakorkowali cały 3 metrowy chodnik -) Powiem szczerze że nie wiedziałem czy zwracać uwagę innym że są parówami bo nie byłem pewny czy te zawody były non drafting bo widząc co się dzieje myślałem że może drafting jest dozwolony a ja o tym nie wiem i [...]

[...] nieco zawyżony. przy takiej radzę iść na 15 min na mocne łóźko (np 50) zresztą po pierwszym razie każdy zobaczy na ile się opalił i czy może iść na więcej. w ogóle należy zwracać uwagę na to czy są nowe lampy najlepiej się zapytać jak wejdziecie do solarium na którym łóżku są najnowsze lampy. i radzę chodzić do takich że tak się wyraże na oko [...]

tydzien temu pewno temu była lipa bo jak wspominałem cwiczyłem rano po pierwszym posiłku Ja jak mam cwiczyc rano, po pierwszym posiłku, to zamieniam kolejnośc, i rano leci zamiast placka z owsa i jaj normalny posiłek przedtreningowy, taki jak zwykle, czyli mięcho+ryż/makaron. Jakoś źle mi się cwiczy, jak nie zjem miesa przed treningiem %-) Co do [...]

[...] miarki Extremalla i był ogień :-D. W końcu udało mi się zrobić nowy trening wg planu, bo tydzień temu w Bytomiu było trochę fisiowania. Starałem się przy ćwiczeniach bardzo zwracać uwagę na technikę jednocześnie zapewniając odpowiedni bodziec dla organizmu dla zachowania mięśni. Na pewno we wiosłowaniu za tydzień coś jeszcze dorzucę. Natomiast [...]

[...] mojego tyłu - zwracałam uwagę na technikę, obciążenie nie było priorytetem. Wyciskanie: wzięłam sztangę a nie hantle jak poprzednim razem. Jest zdecydowanie ciężej. Muszę zwracać uwagę żeby nie przeginać się do tyłu. Ściąganie drążka: Ok. Wypady: wzięłam hantle a nie sztangę żeby mnie tak od góry w ziemię nie wbijało. Paskudnie było bo ciężko [...]

*Test Hi-Tec - Krisking12* 28.10.2013 - Klatka + Biceps 1. Wyciskanie hantli na lawce poziomej 8x10 8x10 na 17 kg zaliczone http://www.youtube.com/watch?v=OGgd0xhGHdk Super sprawa z ta objetosciowka, zupelnie inaczej czuc prace miesni - ta jakby 'od srodka'. 2. Wyciskanie gilotynowe skos dodatni (smith) - 5x10 20 kg x 10 25 kg x 10 30 kg x 10 [...]

[...] 40, a 20 powtórzeń , bo pary w łydkach już brakowało. Ogółem, poza wspomnianym już karygodnym błędem, którym zbezcześciłem przenajświętsze przysiady (muszę na te stopy zwracać uwagę, zanim złapię przy tam jakąś kontuzję albo będę miał bardzo nieprzyjemny wypadek), trening-miazga. Zrzut: [...]

[...] więcej na szerokość barków, należy zwrócić uwagę na stopy. Powinny one być ustawione równolegle jedna do drugiej lub lekko odchylone palcami na zewnątrz. W każdym przypadku zwracać uwagę na budowę ćwiczących, którzy powinni ustawiać stopy w fizjologicznej osi kolan. Przykład: osoby, które chodzą ze stopami ustawionymi „jak u kaczki”, powinny [...]

[...] będą 2 grupy po 4 osoby. W finale będzie jedna grupa - czteroosobowa w której jedna osoba zwycięży.. A co do osoby na filmiku o której wspomniałes co wykonywała "źle" pompki - sędziowie go nie zdyskwalifikowali, bo nie.... Teraz będą inni sędziowie, być może bardziej surowsi i to do nich będzie należeć decyzja komu zwracać uwagę a komu nie :)

[...] substacji odżywczych, regenerację oraz usprawnienie syntez mięśnie-glikogen. Typy kalorii, które są nam potrzebne Pomijając dzienną ilość przyjmowanych kalorii, musisz zwracać uwagę na ich typ. Nie możesz po prostu jeść więcej jedzenia i spodziewać się dużych przyrostów. Spożywanie zbyt dużej ilości cukrów i tłuszczy, a także za mała ilość [...]

[...] do końca nie widać na filmie. Z tym skrętem to nie widziałem ,że mogę mocniej -też będę musiał wypróbować nie chciałem przesadzać Dudek - nie przesadzaj ;-) jakbym miał tak zwracać uwagę na to gdzie ile 'shitu' dodają do pokarmu to chyba musiałbym swoją hodowlę krów, prosiaków i kur otworzyć...nie jadam takich rzeczy na co dzień ,wpadło raz - [...]

[...] -rozbieganie 1-2km Środa -odpoczynek, ewentualnie 30minut truchtu + rozciąganie Czwartek -rozgrzewka -skip A 2x30m -skip C 2x30m -8x20m nabiegu + 130m sprint luźnym krokiem, zwracać uwagę na poprawność biegu. Przerwy według uznania Piątek: -rozgrzewka -ćwierćskok 1x125 (jeśli nie dasz rady mozna zrobić 20sekundową przerwę) -wznoszenie łydek 2x25 [...]